천식에 더 잘 대처하기 위한 간단한 전략
천식 때문에 호흡곤란을 겪는 사람에게는 간단한 육체적 작업이 벅차다는 것을 느낄 수 있다.
그러나 용기를 잃지 마라; 천식으로 인한 혼란과 공포를 완화시킬 수 있는 검증된 방법들이 있다.
천식을 관리하기 위한 이 조언 그룹은 귀중한 정보를 제공할 것이고, 여러분이 이 상태를 더 잘 알 수 있도록 해줄 것이다.
천식이 어떤 종류인지 아십니까? 당신의 천식에 대해 배우는 것은 그것을 다루는 데 도움이 될 것이다.
예를 들어, 만약 천식이 운동으로 인해 자주 유발된다면, 운동할 때 흡입기는 항상 가까이에 있어야 한다.
증상의 패턴을 알면 위기를 피하는 데 큰 도움이 될 것이다.
천식을 앓고 있다면 집안 청소용품의 매연을 멀리하라.
많은 세정 제품들은 천식 발작을 일으킬 수 있는 특정 화학물질을 함유하고 있다.
여러분이 가혹한 화학물질을 사용하는 대신 집을 청소하기 위해 사용할 수 있는 많은 자연적인 대안이 있다.
만약 당신이 적당히 심한 공격을 경험하고 있다면, 먼저 완전히 숨을 내쉬도록 하라.
빨리 숨을 내쉬고 힘을 주어 폐에서 공기를 억지로 빼내라.
짧은 숨을 세 번 들이마시고 나서 폐를 편안하게 채울 수 있도록 마지막 심호흡을 한 후 다시 한번 숨을 내쉬어라.
이렇게 하는 것은 호흡에 신경을 쓰게 하는 의식적인 리듬으로 호흡을 하는 것을 의미한다.
그것은 또한 새로운 공기가 들어갈 수 있도록 오래된 공기의 폐를 비운다.
이 호흡법은 기침이나 가래를 유발할 수 있지만, 호흡을 조절하고 공격을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
알레르기 증상으로 인해 중간에서 심각한 천식 발작이 일어난다면, 장기간에 걸쳐 도움이 될 수 있는 약이 있다.
오말리주맙이라는 이름의 항체 약은 알레르기로 인한 이러한 증상을 줄이기 위해 사용될 수 있으며 알레르기 전문의에 의해 처방될 수도 있다.
흡입기를 올바른 방법으로 사용하십시오.
편안한 장소를 찾아 제조업체의 지침을 따르십시오.
원하는 것은 다 들이마실 수 있지만, 약이 폐에 들어가지 않으면 소용이 없다.
입안에 정확한 양을 분사하면서 깊게 숨을 들이마신다.
10초간 숨을 참으면 약이 잘 듣는다.
당신과 당신의 사랑하는 사람들이 매년 독감 예방 접종을 받도록 하라.
천식이 있을 때는 모든 호흡기 감염을 피하는 것이 좋다.
손 씻기, 적절한 예방접종 등 간단한 예방접종부터 할 수 있다.
천식을 다루고 있다면 제습기를 사는 것이 유리할 것이다.
여러분이 집에 가지고 있는 습도를 줄임으로써, 그것은 먼지 진드기를 줄일 것이고, 그리고 나서 여러분의 천식이 부풀어 오르는 것을 줄일 것이다.
제습기는 습기를 제거하여 집안 공기를 건조하게 한다.
천식 환자에게는 담배를 피우는 것만큼 위험하므로 간접흡연에 노출되지 않도록 한다.
특히 환기가 잘 되지 않는 좁은 지역에서 담배 연기를 들이마실 때 폐 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 발작 가능성이 더 높다.
특히 천식을 앓는 사람이 잠을 자는 곳에서 먼지와 다른 방아쇠로부터 집을 지켜라.
부엌에서만 먹고, 집 안에서 담배를 피우지 마라.
내부에는 표백제나 독한 화학물질을 사용하지 말고 청소 후 가급적 집안 공기를 빼야 한다.
감기나 건초열에 걸리면 천식 치료가 늘어날 것에 대비하라.
대부분의 질병과 관련된 부작용은 천식의 계기가 될 수 있고 천식 치료의 증가를 초래할 수 있다.
당신의 의사는 또한 병이 나을 때까지 추가 치료를 하는 것을 선택할 수도 있다.
단지 현재 당신의 상태에 아무런 문제가 없다고 해서 천식 검진을 위한 약속을 놓치지 마십시오.
당신의 의사는 더 효과적인 치료를 처방할 수 있을 것이고 당신은 당신의 천식과 관련이 있다는 것을 알지 못하는 증상을 겪고 있을 수도 있다.
천식 발작의 몇 가지 일반적인 촉매들은 가정 내에서 정기적으로 발생한다.
여기에는 먼지, 곰팡이, 포자가 포함될 수 있다.
건강을 보장하고 천식 발작 가능성을 줄이려면 이러한 위험의 존재와 제거에 대해 매년 검사를 받으십시오.
게다가, 규칙적인 스케줄로 집을 청소하는 것은 원치 않는 방문객들이 집단적으로 거주를 하는 것을 막는다.
천식을 이해하고 그것이 호흡기에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 정말로 당신이 발작의 징후를 빨리 알아내는 데 도움을 줄 수 있다.
배운 정보를 누가 사용하든 천식 진단을 받았다면 그리 나쁘지 않다는 것을 알아야 한다.